15 عادت برای داشتن رابطه ی سالم

عادت هایی که باید برای تغییر زندگی خود اتخاذ کنید ها به چهار بخش تقسیم می شوند:

• عادات غذایی سالم
• عادت زندگی سالم
• عادات سالم برای ذهنی آرام
• عادات رابطه سالم
• عادات غذایی سالم

در این جا به معرفی عادت های رابطه سالم می پردازیم. شب کوری را کامل بشناسید.

1. به عزیزان خود احترام بگذارید

اساس هر رابطه خوب، میزان احترام درون آن است. صادق بودن، پرهیز از شایعات، و ارزش قائل شدن برای عزیزانتان به خاطر افراد منحصربه‌فردی که هستند، لحن همه تعاملات شما را تعیین می‌کند. تشخیص بیماری لوپوس از آزمایش خون در سالم زیبا به خوبی شرح داده شده است.

2. ​​از آنها تشکر کنید

ابراز قدردانی می تواند به سادگی یک «متشکرم» کلامی یا یک یادداشت کوتاه باشد، اما تأثیرات آن بسیار گسترده است. خواه شریک زندگی تان مقدار زیادی ظرف پخته باشد یا دوستتان در ساعت یازدهم برای نجات روز وارد خانه شده است، فرصت تشکر را از دست ندهید.

3. خود را بیان کنید

اگر واقعاً کسی را دوست دارید، از اطلاع دادن او نترسید. اغلب بگویید «دوستت دارم» و وقتی آن را می گویید، به آن فکر کنید. به افراد مهم، دوستان و خانواده خود بگویید که چقدر به آنها اهمیت می دهید. با محبت خود سخاوتمند باشید.

4. پیاده روی کنید

قدم زدن در محله راهی عالی برای برقراری ارتباط مجدد با دوست یا شریک زندگی خود است. این پیاده روی فرصتی عالی برای دریافت هوای تازه و رسیدن به زندگی بدون نیاز به خرج کردن یک دست و پا است.

5. یکدیگر را بخندانید

شوخ طبعی یک راه قدرتمند برای ایجاد پیوند با یکدیگر است. هرگز فرصتی را برای خنداندن عزیزانتان از دست ندهید. آدم مسخره بازی کنید، یک کمدی تماشا کنید و از این که گهگاه با هزینه خودتان جوک بسازید نترسید.

6. با هم اهداف تعیین کنید

این عادت به ویژه برای روابط عاشقانه، که در آن به عنوان یک تیم عمل می کنید، مهم است. وقتی با هم اهدافی را تعیین نکنید، در خطر خرابکاری یکدیگر هستید. متحد شدن برای غلبه بر چالش یک راه قدرتمند برای ایجاد پیوند است.

7. به یک سرگرمی جدید بپردازید

هیچ چیز زودتر از خستگی دوستی ها و عاشقانه ها را از بین نمی برد. اجازه ندهید همه چیز راکد شود. هر از چند گاهی سرگرمی جدیدی را انتخاب کنید که هر دوی شما به آن علاقه مند هستید. یکدیگر را به چالش بکشید تا مهارت های خود را کامل کنید و از مزایای رشد با هم بهره مند شوید.

8. یک کار خوب انجام دهید

یک شگفتی بزرگ مستلزم تفکر است. این می تواند به سادگی ظاهر شدن با یک فنجان قهوه یا برداشتن غذای مورد علاقه همسرتان در راه خانه باشد. به طور تصادفی یک دسته گل برای مادرتان بفرستید یا به دوستتان در پروژه ای کمک کنید. شما روز آنها را می سازید و به آنها نشان می دهید که چقدر اهمیت می دهید.

9. با هم استراحت کنید

لازم نیست هر لحظه با هم بودن را به یک گردش مفصل تبدیل کنید. دوستی ها و روابط عاشقانه با قدرت ماندن آنهایی هستند که می توانند در موقعیت های روزمره پیشرفت کنند. یاد بگیرید که عاشق تماشای تلویزیون با هم، پیاده روی یا به اشتراک گذاشتن وعده های غذایی ساده باشید.

10. برای خودتان وقت بگذارید

حتی نزدیک ترین زوج ها و دوستان به زمان نیاز دارند تا علایق فردی خود را کشف کنند. برای کنار آمدن مجبور نیستید چیزهای مشابهی را دوست داشته باشید. فردیت شما احتمالاً بخشی از چیزی است که شما را به سمت یکدیگر کشانده است. اطمینان حاصل کنید که شما و عزیزانتان برای پرورش استعدادها و علایق آنها وقت بگذارید.

11. دوباره به طور منظم وصل شوید

پیامک و تماس 24 ساعته یک عادت سالم نیست، اما لمس کردن پایه برای یک رابطه عاشقانه عالی است. برای دوستان و خانواده، لازم نیست هر روز یک پیام ارسال کنید، اما ارتباط دوره ای به شما فرصتی می دهد تا زندگی خود را به اشتراک بگذارید.

12. کارهای خانه را با هم انجام دهید

برای زوج‌ها، کار کردن در خانه با هم از احساس رنجش یک طرف نسبت به دیگری جلوگیری می‌کند. یک مطالعه در سال 2007 نشان داد که 62٪ از زوج ها معتقدند که به اشتراک گذاشتن کارهای خانه منجر به یک شراکت موفق می شود.

13. برای دراز کشیدن زمان بگذارید

تماس فیزیکی بر احساس شما نسبت به طرف مقابلتان تأثیر می گذارد. عمل در آغوش گرفتن باعث می شود بدن اکسی توسین ترشح کند، هورمونی که مسئول پیوند است. در آغوش گرفتن همچنین باعث ترشح اکسی توسین می شود، بنابراین این عادت سالم برای روابط غیر عاشقانه نیز صدق می کند.

14. آنچه را که در مورد آنها دوست دارید به آنها بگویید

گفتن «دوستت دارم» عالی است، اما گاهی اوقات خوب است که این احساسات را با چند مثال تأیید کنیم. به دوستان و شریک زندگی خود اجازه دهید بدانند چه ویژگی های خاصی را در مورد آنها دوست دارید. این افزایش اعتماد به نفس به آن‌ها کمک می‌کند تا از هر طوفانی که سر راهشان می‌آید عبور کنند.

15. توجه کنید

پرسیدن سوالات متفکرانه و پاسخ دادن ممکن است عقل سلیم به نظر برسد، اما بسیاری از دوستان، خانواده و روابط عاشقانه توجهی ندارند. عمیق گوش کن ارتباط چشمی برقرار کن. هنگامی که یکی از عزیزان با شما صحبت می کند، باید احساس کند که توجه بی دریغ شما را به خود جلب کرده است.